塔吉克斯坦旅行指南
瓦罕山谷奇迹般的美景、美丽的“世界之脊”帕米尔高原、令人叹为观止的湖水和范恩山脉雄伟的顶峰，都使塔吉克斯坦成为中亚地区最令人兴奋的旅游目的地。
TAJIKISTAN
塔吉克斯坦里曾是“大博弈”间谍和探险家的冒险热土。如今，塔吉克斯坦令人惊叹的高原景观吸引着意志坚定的登山者、徒步旅行者和冒险旅行者前来挑战自我。新生的乡村民宿项目方兴未艾，您可以居住在最为原始的乡村，长着金牙、蓄有白须、身着彩虹色长袍的族长将接待您。
当地的人们非常热情好客，主要用语为波斯语而非突厥语，而且很少说英语。
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塔吉克斯坦亮点
DUSHANBE
杜尚别
杜尚别背靠层峦叠嶂的山脉，本身则是一座处于快速转型中的城市。长长的中央大道树木林立，街道旁依然有许多苏联时期的新古典主义风格建筑，色调如粉笔画般柔和。但是一批全新的建筑在拆迁机的撑腰下，严重威胁到了这些老建筑。新建筑张扬炫目，个头超大，大多数在设计上既想展现罗马式建筑的那种“傲气”，又想加人一些廉价的未来主义元素，结果弄得不伦不类。这场有趣的建筑复兴运动的中心便是杜尚别精雕细琢的中央公园，那里最显眼的是一座巨大的新博物馆和一根世界最高的旗杆。
国家博物馆
国家博物馆具有极其浓厚的氛围，于2013年开放，其考古藏品尤为出色，真品和仿品都很好。仿建的女巫山（Ajina Tepe）佛教僧院遗址尤其精彩，准确地传达了7世纪原址的意境。博物馆的中庭超大，实在有些铺张，这让博物馆从东边看上去就像一座欧式古典大宅与巨型水泥搅拌机的混搭产物。
伊斯梅尔·萨曼尼雕像
这是杜尚别最为显眼的一座国家纪念物，描绘的是10世纪萨曼尼王朝（Samanid）的创立者萨曼尼，他站在一座顶着皇冠的，夸张的大拱门前，手中挥舞着一根权杖。人像背后是镶金的白色大理石令旗，让人想起罗马百夫长的军旗。
希萨尔堡
距杜尚别以西30公里，很受游客欢迎。事实上，希萨尔堡曾在1924年遭到俄罗斯军队的袭击，现在仅存一座双塔城门。城门规模很大，但由于修复过度，因此看起来并没有太多18世纪的那种感觉。掏出钱包，看看20TJS纸币上的图案也就可以了。真来这里玩的话，遗址中有两座16世纪和17世纪的宗教学校，其中一座里面有一个小型博物馆。
塔吉克斯坦
国家文物博物馆
这里的文物藏品实属不凡。相比之下，新建的国家博物馆虽然外表气派许多，但其中的很多藏品只是仿制品，而原物藏于这里。其中值得一提的是这里的一尊13米长的卧佛像真品。该佛像于1966年被苏联考古学家割成92块从女巫山上取下，其历史可追溯至贵霜帝国时期，约公元500年，是中亚已知最大的佛像。
努列克水库
努列克水库里的水蓝得有种猫眼石的质感，非常漂亮，因而许多生活在这里的外国人都喜欢周末过来，在众多私家船屋之中挑一家自认为最好的放松一下。但是由于水库上方的努列克大坝（Nurek Dam，世界第二最高的水坝）事关重大，因此游览水库需要获得一份许可证，这点挺讨厌的。
阿德日纳一捷佩
瓦赫什河以东的重要佛教遗址主要是古城阿德日纳一捷佩 （位于杜尚别 115公里）。存有公元7世纪到 8 世纪的佛教寺院，大概是中亚最大的佛所在地，因此成为塔吉克斯坦最著名的佛教遗址之一。阿德日纳-捷佩为占地 100米乘 50米的寺庙建筑，分为两个部分。这所寺院由长 50厘米的大型生砖建造，由房屋和圆桶拱顶式回廊组成。13米长的卧佛像发现这里。
PENJIKENT
彭吉肯特
彭吉肯特又译片治肯特、喷赤干，是塔吉克斯坦的城市，由索格特州负责管辖，位于该国西部泽拉夫尚河畔，距离撒马尔罕 60公里，始建于公元 5世纪，海拔高度 900米。
赖以成名的是这里有千年历史的考古遗址，以及其作为前往哈夫特湖的游览门户的地理位置。
萨拉子目古城遗址
萨拉子目，意为“土地开始的地方”，它是一个考古遗址，展示了从公元前4世纪到公元前3世纪末中亚人民居住点的发展。 遗址展示了该地区原始城市化的早期发展。 这个定居点是中亚最古老的定居点之一，位于适合游牧牧民养牛的山区和利于该地区首批居民发展农业和灌溉的大山谷之间。 萨拉子目还证实了其与中亚和土库曼斯坦大草原、伊朗高原、印度河谷以及印度洋之间广泛地理区域的人民之间的商业和文化交流与贸易关系。
片治肯特遗址
片治肯特遗址（或古彭吉肯特，译喷赤干）位于撒马尔罕以东60公里塔吉克斯坦境内，为米国（或称迷密，弥末，弥秣贺，弭林贺)城。马小鹤经过古文字比较研究后认为，《新唐书》中的“体息德城”就是喷赤干，喷赤干是“五城”的意思。早在公元6世纪，这里就开始兴建有豪华壁画的私人住宅，到8世纪达到鼎盛时期。该遗址三分之一的房屋皆有壁画，有些壁画十分精美，所以片治肯特以壁画著称。公元722年，阿拉伯人攻陷该城，8世纪末被阿拉伯军彻底摧毁。
KHUJAND
苦盏
苦盏是塔吉克斯坦的第二大城市。尽管城市面积很大，但多数的酒店和景点都在列宁（Lenin）街沿线附近。列宁街自北向南再向东南，蜿蜒近 10公里，路上会跨过锡尔河。
亚历山大大帝曾在跨河的地方建立了其帝国在中亚地区最北端的一座哨所，名 Alexandria – Eskhate。苦盏曾经把守费尔干纳山谷的门户（并向人谷客商征税），城中建有官殿，宏大的清真寺和一座巨大的堡垒，但在13世纪初被蒙古铁骑夷为平地。
堡垒与历史博物馆
城中最古老的遗迹就是这座 10世纪的堡至了，现在仅存难辨的陶砖墙。堡垒曾经有 7座城门，防御工事长达 6公里。在堡垒建立之前，亚历山大大帝曾在此处安营扎寨。东南角那里有一座重建的兵营，现在里面是一家博物馆。馆中有大量彩石镶嵌画和壁画（部分为立体壁画），可惜基本没有什么古董。重建的城墙中段内还有一座考古博物馆，比前者要小很多，就一个展厅，里面有几张原堡垒的布局图。
塞赫·马萨尔·
阿德丁陵墓建筑群
这片宗教建筑群位于集市对面，感觉却是大相径庭。建筑群中包括一座建于1394年的砖墓一塞赫，马萨尔。阿德丁（1133〜1223年）陵墓，一座带顶的雕花木柱廊，一座建于20世纪的清真寺（正面为白石构建，精美有余但古韵不足），以及一座建于1865年的，21米高的砖制宣礼塔。
FAN MOUNTAINS
范恩山脉
范恩山脉是一片碧绿的湖泊，云雾山峰绕的山峰和古老的传说之地，是塔吉克斯坦独特的地区，也是美丽的山区国家之一。在这里，最清澈，令人难以置信的奇妙湖水环绕着最高的陡峭岩石峰，这些峰在很长一段时间内都不会脱下雪冠。
游览和远足的最佳时间是6月下旬至9月中旬，登山的最佳时间是7月至8月，此时天气通常是最佳的。
伊斯坎德尔湖
湖水仿佛蓝色的猫眼石，在灿烂的阳光下会让你感觉仿佛来到了热带。“仿佛”也就是说“不是”：湖泊海拔 2195米，没法下水游泳。但湖水背后的山色斑斓，无与伦比，为眼前的美景增色不少。湖的名字意为亚历山大大帝湖。
范恩山脉
范恩山脉位于塔吉克斯坦北部的彭吉肯特和艾尼地区。为世界上徒步旅行，认领和休息提供最佳场所。范恩斯拥有约一百个山峰，其中有几个上升到 5,000米以上的高度，相对海拔高达 1,500米。范恩山脉的最高峰是 Chimtarga峰（5,489 m）。
阿劳丁湖
阿劳丁主湖（海拔 2780米）清澈明净，美如梦幻，非常适合露营。很多人喜欢从这里出发家进行一日徒步游，前往阿劳丁湖群中的马特涅湖（Mutnye Lake，意为“泥湖”，海拔 3510米），环湖立有一排超过 5000米高的山峰。
哈夫湖
哈夫湖 （Haft-Kul）或七个湖，Marguzor 湖，指沿着范恩山脉西边缘串起的壮观的20公里水池链。 第一个湖是令人惊叹的天蓝色，接下来的四个是海蓝宝石，第六个是淡绿色。 最后的湖泊之美，只需要亲眼所见。
THE PAMIRS
帕米尔高原
戈尔诺-巴达赫尚地区（Gorno-Badakhshan，位于塔吉克斯坦东部）或 GBAO地区，仿佛是另一片天地，而事实上，要想进入这里确实需要满足一些特别的要求。地区面积占塔领土的 45％，但人口仅占 3％。生活在这里的 212,000人中，大多数都是帕米尔人，他们的村庄位于奇绝的岩石山谷深处，有水灌溉，头上是白雪皑能的山峰。但是该地区的东部大多是荒凉的高原景象犹如月球表面一般，海拔远超 3000米。
帕米尔高原，波斯语，意为平顶屋。中国古代称葱岭，古丝绸之路在此经过。地处中亚东南部、中国的最西端，横跨塔吉克斯坦、中国和阿富汗。帕米尔高原地跨中国新疆西南部、塔吉克斯坦东南部、阿富汗东北部，是昆仑山、喀喇昆仑山、兴都库什山和天山交会的巨大山结。面积约 10万平方千米。
帕米尔高原山体高大，平均海拔 4500米以上，主要山峰均在 6000米以上。西部塔吉克斯坦境内主峰共产主义峰海拔 7495米，列宁峰 7134米。东西部差异显著。
雀罗格
雀罗格（Khorog）小城霍罗格躲在贫瘠荒凉的岩石山峰之下，惹人疼爱，是 GBAO地区的行政中心，也是帕米尔高原上唯一一座真正的城镇。霍罗格当地人的受教育程度在中亚各城镇中位于前列。英语的普及程度似乎比杜尚别还高，而且当地人多信奉伊斯兰教的伊斯玛仪宗（Ismaili）-比更为宽容随性。尽管海拔超过2000米，但是霍罗格的夏季日间气温有时会飙升至40℃以上，燥热无比。9月天气最舒服。
瓦罕山谷
瓦罕山谷似乎有无穷无尽的绝世美景，下有绿意盎然的田园村落，上有夹谷而立的巍峨岩壁，透过岩壁的缝隙，常常可见远方白雪炫目的兴都库什（Hindu Kush）山脉。该山脉为阿富汗和巴基斯坦两国的边界。区域内还零星点缀着一些堡垒遗址和用野山羊角装饰的神庙墙壁，甚至还有一座小金字塔般的佛塔，更增添了风韵。
延充堡垒
建于 12世纪的延充堡垒 （Yamchun Fort）是山谷地区众多城堡残骸中最为壮观的一座，多面城墙和圆形的瞭望塔依然可见。离开主路走小路，驱车 6公里，经过一连串急转弯才能到达遗址，该遗址距离河谷的垂直距离约 500米。爬到堡垒西面的山坡上，可以看到最棒的风景。
比比法提马泉
比比法提马泉（Bibi Fatima Springs），那里应该算是这一地区的最佳景点，得名于先知穆罕默德的女儿法提马。碳酸盐泉池的造型仿佛子宫，妇女们认为下池可以提升自身的生育能力。男性沐浴时间和女性沐浴时间每半小时轮换一次。
薇朗佛塔
薇朗（Vrang）背后的山腰上有一片白范范的盐碱地，很好找，上面立有一座5层的石制建筑，据说是一座佛塔，只不过看起来更像一个小型的阶梯状金字塔（ziggurat）。佛塔对面有一面岌岌可危的峭壁，壁上开有数十个隐士用来静修的洞穴，想去那儿的话可比去佛塔难多了。
布伦库尔和亚希尔湖
据报道，布伦库尔是全塔吉克斯坦最寒冷的地方，其中央是一座灰头土脸，毫无特色的广场，广场周围立着一圈低矮的民房，前后共3排，氛围友好，模样却不漂亮。村后有一条美丽的小溪只不过不是很清澈。溪水蜿蜒而去，汇人水平如镜的布伦湖（3737米）。景色尤为出彩：对面一道低矮的山脊映于湖中，山脊上的五彩矿岩仿佛在水中舞动，其中的一段山脊好似一只巨大的蝴蝶。附近还有一个亚希尔湖（3734米）。亚希尔湖的意思是“绿湖”，但事实上湖水呈亮蓝色，周围环绕有赭色的荒漠山坡。
兰加尔
兰加尔（Langar）在可爱的兰加尔上方，尖峰连成一线，帕米尔河（Pamir River）与瓦罕河（Wakhan River）在这里汇合为喷赤河（Pyanj River）。村庄绿意浓浓，洋洋洒洒地铺开几公里，非常适合以此为跳板探索周围地区。
穆尔加布
穆尔加布（Murgab）可以说是一座狂野的东方小镇，与世隔绝，这里可以作为前去探索帕米尔高原东部地区的大本营了。周围的山脊岩石嶙峋，东面还屹立着巍峨的慕士塔格峰（Muztagh Ata，7546米），终年为白雪覆盖在异常清澈的天空下仿佛一抹形状独特的云朵，这些都为这里平添了一分趣味。